Lymphdrainage（リンパドレナージュ）　in　PEACH　zakka&salon

昨日、ブログをアップしようと思っていたのですが・・・
最近の睡魔がハンパなくって
ほんと、困っています


昨日は
お仕事を終えて
すっごくお腹がすいていたので
晩御飯を食べて
サロンで使ったタオル等のお洗濯をして
洗い物をしたり
シャワー浴びたり
なんだかんだで
あっと言う間に２１時に


ＩＰＰＯＮグランプリを観ながら
てんこ盛りの洗濯物を畳んで
２２時過ぎた辺りから
すっごい睡魔


最後まで観ましたが
ＴＶが終わったと同時に
ワタシも完全に落ちました


最近は
朝も暗いからか起きられなくなってるし
ワタシの睡魔は
かなりヤバいです




寒くなってくると
眠気が増す感じがしませんか


特に朝は起きるのがかなり億劫になるし・・・


これは
日照時間や気温・体温に関係があるようです



朝の光は体内時計を整え
目覚めを促すのに不可欠です


でも
冬は日の出時間が遅く
日照時間も短いため
その恩恵を受けにくくなります


目覚めが悪いのは
日光を浴びないのが
大きな原因になるんですね


さらに、気温も低いため
朝になっても体温がうまく上がらず
起きづらくなってしまうのです





あと
最近乾燥もすごいので
喉やイガイガしたり
違和感があったりします


ワタシは
すぐ喉がやられてしまうので
寝るときは
マスクをして寝たりします



寝ているときに
こんな症状が進むのは
このような理由があるようです



睡眠中は
鼻の粘膜からの液体や唾液が
あまり分泌されません


また無意識なため
嚥下（えんげ）という
飲みこむ運動が行われなくなります


その為に
鼻やノドの自浄力
免疫力が低下し
かぜウイルスが繁殖しやすくなります


マスクを濡らして
「濡れマスク」なる物も良いらしいのですが
ワタシは普通にマスクをするのみです


でも
しないよりは
やっぱり調子がいいみたいです


ほうれい線にもマスクがいい
と聞いたのですが
本当かなぁ


本当なら
マスクは手放せないわ～