Lymphdrainage（リンパドレナージュ）　in　PEACH　zakka&salon

ダンナは仕事、子供達は学校や保育園へ行って
お昼ごはんは自分だけ、って時、
何を食べてますか


外で食べるときは
バランスを考えたりしますが
家に１人のときや
仕事の合間にちゃちゃっと食べるランチは
ワタクシ
相当偏っています

（これはもはや食事でもなく・・・）


あと、子供達が週末祖父母宅へお泊りへ行こうものなら
うちら夫婦の食事は、
好きなもののオンパレード
つまり
偏ったもののオンパレード
となったりします


「たまにだからいいよね」
と言わんばかりに、脂質や糖質を摂りまくり

恐ろしやー


夫婦揃ってこんなお腹になる日も近いかも・・・

（ふとっちょカウボーイパーンパーン）




そんな中
こんな記事をみつけました



好きなもの中心の偏った食事をしている人は
うつ病になりやすく
イライラや不安なども強くなりやすい



えぇー、そうなの

好きなもの中心メニューなら
体のことはさておき
ココロは満たされるから
イライラとは無縁そう・・・


でも、なぜ


それは
好きなものばかり食べていると、腸が困るから

腸が困る


とは


ストレスがあると、
好きなものばかり食べて、ココロや脳を満足させようとしませんか？
例えば、炭水化物や甘いものなど

この様な食事では、
脳は喜びますが、腸は困ってしまうそうです


なぜなら～・・・
腸内細菌を増やすことができず
腸内バランスが崩れてきてしまうから


腸内細菌の喜ぶものを1日3回食べていれば、
うつ病になりにくく
またイライラや不安の症状も消えていくそうです


うつ病やイライラ・不安を避けるには
まずは腸内細菌を元気にするため
野菜や海藻、果物などを食べるようにしましょう


食物繊維を摂って腸内バランスをよくしないと
栄養が体に浸透しません

腸が喜ぶものを食べれば、幸せの感度が上がります

腸内細菌を育てることも、考えていきたいですね

パーンパーン