バンザイでの睡眠
先日、常連さんのＯさんが
「寝る時、バンザイスタイルなのよ～」
と、おっしゃいました。
ワタシも時々そのスタイルだったので、
二人で
「赤ちゃんみたいな寝方よね」
と笑っていたのですが・・・
① 何故、バンザイスタイルになるのか？
・ 肩コリの人がしてしまう事が多い
・ 腕を上げる事で、首の前の方や背中の上部にかけての筋肉が緩む為、
一時的に楽で、気持ち良く感じる
② バンザイスタイルで寝ても大丈夫か？
・ 習慣化してしまうと・・・ヤバい
・ 息が深く吐きにくくなるので、呼吸が浅くなる
（深い呼吸が出来ない為、自律神経にも影響し、リラックスできない）
・ 喉の気道も狭くなるので、呼吸機能低下へ繋がる
（メタボな方などは、睡眠時無呼吸症が起こりやすくなる）
一時的に楽になった感じでも
結果、
呼吸が浅くなることで自律神経が整わず、
緊張した筋肉のリセットもままならない・・・
やっぱり、
「バンザイスタイル」での睡眠は、
避けるべきですね
Ｏさん、一緒に止める方向でいきましょう
では、止めるにはどうすればいいのか？
それは、
肩コリ首コリ脱出作戦
疲労をあまり溜め込まないようにする
適度な運動やストレッチ
気づいた時には、深呼吸で酸素を取り入れる
他に、肩コリには
内臓疲労やホルモンバランス等、
様々な原因が考えられますので
暴飲暴食、極端なダイエットや食事制限も避けましょうね
自分では中々疲労やコリを解消できないわぁ・・・
というアナタ
リンパドレナージュで血行促進・老廃物を排出して
スッキリされませんか？
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