カラオケの効果♪

カラオケは
お好きですか



ニガテな方も結構いらっしゃるかと思いますが・・・



カラオケ好きの方

誰かと一緒だと歌いたくないけど
１人の時は歌ってるって方


カラオケにはこんな効果が




歌うことでストレス発散になる
というのは良く聞く話ですが・・・


これは
大きな声で歌うことで
脳全体が活性化
されるからなんです


脳内ホルモンが分泌され
マラソンをしていらっしゃる方々が良く言う
「ランナーズハイ」に似た状態が起こります


この心地よさは
喫煙や飲酒でも体験できますが
一過性に過ぎない上に
体のことを考えると
あまり良くありませんよね


でも
カラオケは歌うだけ～
しかも
お腹から大きな声を出すことで運動にもなりますし


たくさん息を吸う、吐くを繰り返す
有酸素運動になりますので
筋肉の血管の収縮運動も行われて
心臓の働きが活発化し
血液循環が良くなります


有酸素運動には
内臓脂肪を燃焼する働き
もあるので
ダイエット効果もありますよ



またカラオケで歌うには
腹式呼吸が欠かせません


腹式呼吸は腹筋を使うので
酸素を大量に体内に取り込むことができ
老廃物を排出する
ことができます


 　また
睡眠時無呼吸症候群の予防や改善にも
大変良いそうですよ



ポイントは・・・


大きい声で歌うことと
情感を込めて歌うこと




大きい声で歌うと
精神的ストレスを発散できますし
情感を込めて歌うことで
脳が刺激される上に
女性ホルモンも促進されるので
お顔のツヤ・潤いアップ
見た目の若返りにも効果的です


折角歌うなら
浸って～
なりきって～
大きな声で～
楽しく歌いましょう