最近、朝晩は風が心地良かったりしますが、
まだエアコン無しではキツいですね
自宅なら好きな温度に設定できますが、
職場や外出先では、そうもいかないかと思います
ワタシは、外出時は
必ず羽織るものを持っていきます
寒い、と感じる事がほとんどだからです
ワタシの体感温度は、
他の人が丁度良い温度でも寒く感じたりします
（筋肉がなくて、脂肪だらけだからか・・・な）
特に冷えるのが
二の腕と下半身ですね
これは、
お悩みの方も多いかと思います。
リンパドレナージュは、
施術の前に、約１０分間フットバスをしていますが
お湯に浸かっていた箇所のみ温かくて
それ以外の脚が冷たい・・・
という方が結構いらっしゃいます。
特にミニ丈のボトムスをはく事の多い季節なので
余計、冷えやすいですよね
ワタシも、仕事中は
ロングスカートやロングパンツをはくことがほとんどですが
冷えないようにガードルをはいたり
レギンスやトレンカを重ね着したり
一応冷え対策をしているつもりでも、
トイレへ行ったとき
太ももやお腹、お尻に手が触れると
その冷たさに自分でもビックリすることが多々あり・・・
対策しているつもりでも、
冷えてるんですねぇ
ところで・・・
「なんか、足がだるいわぁ～」という方、
冷房で冷えてるせいかもしれませんよ
冷房は足のだるさやむくみの原因となります
冷たい風を受けることで、
体の温度が急激に下がり、全身が血行不良となります
冷気は下に滞留するので
腰より下に冷たい風を受ける事になり
足のだるさに繋がります
更に冷房病になると、
自律神経の働きが低下してしまい
体温調節が上手くできなくなってしまいます
何かを羽織るほどでもない、
「ちょっと寒い」と感じる程度の室温でも、
それを長時間、あるいは毎日続けていると
体は大きなストレスを受けます
冷えは、足もとから次第にお腹→生殖器→肺へと
その障害が上がっていきます
冷えは万病の元ですよ
体を冷えから守りましょうね
対策としては
エアコンの温度を高めに設定したり、
膝掛やカーディガンで
身体を冷やしすぎない、直接冷気を当てないように心がけましょう
ガードルやニッパー、腹巻などは
汗がこもったりするので
汗疹に気をつけましょうね
暑い季節の体の冷えからくる足のだるさの原因は、
こんなのもありますよ
① 冷たいものを多く食べている
② 冷たい飲み物をよく飲んでいる
③ そうめん等で済ませたり、食事が偏っている
④ お風呂ではなくシャワーで済ませている
冷たい食べ物・飲み物を多く摂っていると
内臓が弱ってきてしまい、栄養の吸収が悪くなります
その結果、基礎体力が低下してしまうのです
シャワーでは十分に体が温まらないので、
冷房で滞った血行を戻す事ができません
時間があるときだけでも、
できるだけ湯船につかるように心がけたいですね